15 maneiras de aumentar rapidamente a potência em casa

Existem várias maneiras de aumentar a potência em casa. Isso inclui exercícios, receitas não convencionais, medicamentos e um estilo de vida saudável. Idealmente, você precisa resolver o problema de forma abrangente, só uma abordagem assim pode restaurar a saúde do homem e consolidar o resultado por muito tempo.

Neste artigo, você aprenderá como aumentar rapidamente a potência de um homem por meios naturais - produtos, receitas, atividade física e drogas.

Exercícios para aumentar a potência dos homens em casa

Com a idade, os músculos da próstata enfraquecem, o que leva a uma má ereção e a uma diminuição na duração da relação sexual. Por conta disso, o homem experimenta desconforto psicológico, a vontade de fazer sexo desaparece. O treinamento ajudará a restaurar funções prejudicadas em caso de problemas com a potência, os seguintes tipos de exercícios são considerados eficazes:

1. As ações com os órgãos genitais são realizadas com uma ereção matinal. Se estiver fraco, você deve tentar se fortalecer com os músculos do períneo. Para começar, 5-10 movimentos são suficientes, todos os dias o número é aumentado várias vezes. Uma semana depois, o homem deve realizar 30 contrações, com cada uma das quais é necessário manter o pênis tenso por 2-3 segundos. Após algum tempo, um agente de ponderação é utilizado no treinamento, o número de movimentos é aumentado em até 40-50 vezes.
2. O próximo exercício é girar a pelve por 2-3 minutos diariamente. Os movimentos são feitos de forma circular e em forma de oito, o que evita a estagnação do sangue na região pélvica.
3. Um dos métodos mais antigos e eficazes de restaurar uma ereção ruim é "andar" sobre as nádegas. Para fazer isso, sente-se no chão e tente se mover 2 metros para a frente e para trás.
4. Você pode melhorar a circulação sanguínea na pequena pelve jogando as pernas sobre a cabeça. Para fazer isso, um homem precisa deitar em uma superfície horizontal, levantar e manter seus membros em uma posição elevada por 15 segundos. O número de abordagens é de 5 a 10 vezes.

O movimento nas nádegas melhora o fluxo sanguíneo para o sistema reprodutor

Importante!Em geral, qualquer esporte e atividade física tem um efeito positivo na saúde sexual. O trabalho sedentário é considerado especialmente prejudicial, por isso é definitivamente recomendado fazer um aquecimento durante os intervalos.

Treinamento muscular PC

O músculo pubococcígeo está localizado entre o escroto e o ânus. Ela é responsável pelo trabalho do trato urinário, o fluxo e a saída do sangue no pênis. Para sentir, você precisa parar o jato ao urinar. Como resultado do exercício regular:

• o risco de desenvolver doenças da próstata é reduzido;
• a duração da relação sexual aumenta;
• a ereção se torna persistente.

O exercício consiste em tensionar, segurar e relaxar o músculo. Para iniciantes, apertos e descansos de 3 segundos são suficientes, o número de repetições é de 20 a 30 vezes. Até o final da semana, 50 abordagens são feitas. O treinamento neste ritmo dura 14 dias. O tempo de retenção dos músculos é aumentado gradativamente, chegando a 10 segundos, sendo que 4 segundos são levados para repouso. O número de repetições cresce até 100 vezes.

Eles trabalham em ritmo acelerado durante um mês, então, para manter a condição, o homem precisa escolher uma carga ideal para si. É importante prestar atenção na técnica de execução, focar no trabalho apenas dos músculos do PC, não é possível esticar as nádegas e o abdômen.

Observação! O resultado do treinamento Kegel aparece após 2 a 6 meses, dependendo da situação. É verificado com uma toalha, que é colocada no pênis e levantada, se não houver dificuldades com isso, o objetivo foi alcançado.

Como aumentar a potência de maneiras populares

Os vegetais, frutas e ervas são dotados de muitas propriedades benéficas. Decocções, tinturas são preparadas a partir deles e consumidas frescas. Eles são capazes não apenas de aumentar a potência em casa, mas também de fortalecer o corpo como um todo.

Receitas com mel e nozes

O mel combinado com nozes contém zinco, selênio, magnésio e outros minerais necessários para a saúde do homem. O mel tem um efeito estimulante no sistema reprodutivo, as nozes há muito restauraram a potência. Existem várias receitas com ingredientes:

1. Moer em um moedor de carne100gnozes, derramado20 mlmel líquido e misture. A massa deve ser consumida por4horas antes de dormir. A duração do curso é de 14 a 30 dias.
2. Alho em quantidade120 gcozido no vapor, adicione50 gdecocção de roseira brava,100gnozes, radiola rosa60 g, querida500 g. . . O medicamento é tomado 1 colher grande, 2 vezes ao dia antes das refeições. A duração do uso é de 60-90 dias.
3. Misture em recipientes500 gnozes picadas350g querida,50 gsuco de babosa, sementes de pastinaga100g. . . A mistura é tomada 1 colher grande 3 vezes ao dia antes das refeições durante 30 dias.

Importante! O mel tem algumas contra-indicações que você precisa conhecer antes de usar. Quem sofre de alergia deve ter um cuidado especial, pois o produto pode causar choque anafilático.

Receitas populares de tinturas com ginseng

A planta é amplamente utilizada na medicina popular oriental e doméstica para o tratamento de muitas doenças, incluindo disfunção sexual. A raiz de ginseng é considerada um afrodisíaco poderoso, era usada por antigos imperadores. Você mesmo pode preparar a tintura de uma das seguintes maneiras:

1. A raiz da planta em uma quantidade de 25 g é esmagada, despejada com 1 copo de vodka e colocada em um quarto escuro. O produto está pronto para uso em 2 semanas. Tome 50 gramas à noite.
2. Raiz de ginseng de tamanho médio é derramado com garrafas de 2-3 litros de vodka ou álcool, insistido por 2 semanas.

A tintura final é tomada em 30-35 gotas, que são adicionadas a ¼ de copo de água. O remédio é bebido diariamente, meia hora antes do café da manhã. A duração do uso é determinada pelo grau de violação, o agente tem efeitos colaterais e contra-indicações.

Tintura de alho

O alho manifesta seu efeito lentamente, um homem pode sentir o efeito na potência com o uso regular da tintura. O produto afina o sangue, promove um bom influxo e escoamento para os órgãos genitais, bem como:

• Reduz o risco de desenvolver prostatite;
• Aumenta a quantidade e qualidade do sêmen;
• Promove a produção de testosterona.

A tintura é preparada com 1 cabeça de alho. Cravos descascados e cortados ao meio são colocados em uma jarra, despejados em 0, 3 ml de vodka e deixados por 3 dias no escuro. O líquido filtrado é ingerido com uma colher grande de água, três vezes ao dia, antes das refeições. A maioria dos homens nota uma melhora na potência após uma semana de tratamento.

Tintura de álcoolnão é adequado para todos, caso em que pode ser feito na água. Para isso, utiliza-se um quilo do produto, que é colocado em uma jarra com volume de 3 litros e cheia de água quente. O líquido deve permanecer no escuro por 30 dias, agitado diariamente. O medicamento resultante é consumido em 1 colher de sopa. colher após as refeições com leite.

Cebola

Antes da existência das drogas sintéticas, os antigos romanos usavam cebolas para aumentar a potência em casa. O vegetal normaliza o funcionamento dos sistemas endócrino e nervoso, ajuda as glândulas sexuais a funcionarem adequadamente. As cebolas são saudáveis, frescas, fazem uma salada e o creme de leite é usado como molho.

Você pode cozinhar cebolas com mel. Para isso, tritura-se uma pequena cabeça e adiciona-se 300 g de produto apícola. Esta composição é consumida após uma refeição, uma colher grande, três vezes ao dia. A duração do tratamento é de 1 mês.

Produtos que aumentam a potência, lista

Muitos alimentos afetam a saúde dos homens. As pessoas os usam todos os dias e não sabem sobre as propriedades benéficas. A lista de produtos que aumentam a potência inclui:

• Cavala, solha;
• Mexilhões, camarões, lagostins, lulas; arraias;
• Carne de vaca, peru, carne de cavalo, coelho, frango;
• Ovos de codorniz;
• Bananas, laranjas, limões, melancias, romãs, tâmaras secas, figos;
• Abacate, repolho, cenoura, tomate, beterraba;
• Framboesas, mirtilos;
• Sementes de abóbora, gengibre;
• Chocolate;
• Suco espremido na hora de romã, abóbora, aipo;
• Pinhões, noz-moscada, amendoim;
• Queijo cottage, creme de leite, leite, kefir, iogurte e outros.

O efeito dos produtos é diferente, depois de alguns vem quase que imediatamente, mas dura um pouco, então vão antes da relação sexual. Outros precisam ser consumidos regularmente e os resultados são duradouros.

Obtenha um descanso cada vez mais ativo

Segundo as estatísticas, 1/8 da população masculina apresenta a síndrome da fadiga crônica, que surge como resultado do estresse frequente, grande sobrecarga de trabalho e da situação ambiental. Devido a este problema, a sensação de cansaço não desaparece mesmo após um sono e repouso prolongados. Para se recuperar, os homens são aconselhados a providenciarem para si próprios um descanso ativo, durante o qual é necessário desligar todos os aparelhos. você pode acampar com toda a família, pescar ou praticar esportes. Graças a esse descanso ativo, você sentirá uma carga de vivacidade e força.

Normalizar o sono

A concentração máxima de hormônios sexuais é alcançada durante o sono, o que explica o aparecimento de uma ereção matinal. Se você não dormir o suficiente, as substâncias não podem ser produzidas por completo, o que afeta negativamente sua vida sexual. A falta de sono também afeta o funcionamento de todos os sistemas, a pessoa fica distraída e irritada. Como resultado da pesquisa, descobriu-se que uma pessoa precisa de 8 horas de descanso para restaurar o corpo.

Para se sentir descansado e obter o máximo benefício da potência, é necessário proporcionar escuridão, silêncio e uma temperatura confortável no ambiente. Recomenda-se dormir de costas sem levantar o travesseiro alto. A posição sobre o estômago é contra-indicada, por isso há violação da circulação sanguínea na pequena pelve.

Meios e preparações para restaurar a potência

Os fabricantes de produtos farmacêuticos apresentam à venda vários medicamentos para aumentar a potência. Eles diferem na composição, custo, indicações e contra-indicações. Antes de usar os medicamentos, é necessária uma consulta médica.

Os medicamentos à base de sildenafil são projetados para melhorar a função erétil sem afetar a libido e não causam desejo. A lista de medicamentos à base de sildenefil inclui um grande número de medicamentos, um especialista irá ajudá-lo a escolher o certo, tendo estudado detalhadamente o problema.

Importante!Alguns homens não entendem completamente o princípio de ação das drogas e, portanto, podem ficar desapontados com o efeito. A medicação só ajuda na excitação no contexto da estimulação sexual.

Abandone os maus hábitos

O consumo excessivo de álcool afeta a produção de testosterona, o que leva a uma diminuição da potência e do desejo sexual. A contagem de espermatozoides diminui, eles se tornam letárgicos. Além dos danos descritos acima, as substâncias narcóticas podem causar mutações cromossômicas. A nicotina tem um efeito prejudicial no sistema cardiovascular e causa hipertensão, que afeta diretamente a ereção. Abandonar os maus hábitos é a primeira coisa que um homem precisa fazer para restaurar a potência.

Os problemas de saúde dos homens podem ser eliminados se você cuidar da sua saúde a tempo e não permitir que a situação siga seu curso. É especialmente importante fazer isso para aqueles que não podem conceber filhos, bem como para os jovens, pois eles estão cada vez mais se voltando para médicos com disfunção erétil.