O que é bom para a potência masculina?

Em alguns casos, a melhoria da função erétil pode ser alcançada simplesmente fazendo pequenos ajustes no estilo de vida. Mas muitos não sabem o que é bom para a potência masculina, por isso, aos primeiros sintomas de perda de força, começam a tomar comprimidos estimulantes.

Para economizar dinheiro e melhorar efetivamente a potência, você precisa seguir diversas regras, que serão discutidas no artigo.

Produtos para potência

A nutrição é um ponto fundamental na prevenção e tratamento de problemas de potência. A razão está no metabolismo e na produção do hormônio gonadotrópico, da testosterona e dos hormônios de sua fração.

As substâncias listadas são responsáveis pelo desenvolvimento normal da genitália masculina durante a puberdade. Além disso, o nível dos hormônios sexuais masculinos determina a gravidade da ereção, o desejo sexual, a duração da relação sexual e a força do orgasmo.

Portanto, os produtos alimentares envolvidos na síntese dos hormônios sexuais - andrógenos - são úteis para aumentar a potência dos homens.

Plante comida

Os produtos benéficos para a potência masculina incluem:

1. Nozes. O benefício está no conteúdo de ácidos graxos poliinsaturados nos grãos. Omega-3 e ômega-6 são precursores da testosterona e aumentam com sucesso sua concentração quando entram no corpo. Todos os produtos são úteis, mas os mais eficazes são os seguintes: cedro, nozes, amêndoas, avelãs, castanhas de caju. Os nutricionistas recomendam tomar de 20 a 30 grãos de nozes por dia para atender plenamente às necessidades de ácidos graxos do corpo masculino.
2. Vegetais. Introduzir a quantidade máxima de vegetais em sua dieta é muito benéfico para a potência. Os níveis de testosterona são afetados pelo selênio, zinco, cálcio e magnésio. Também são importantes as vitaminas A, E, C e do grupo B. Os vegetais que lideram em termos de benefícios são: nabo, abóbora, cenoura e brócolis. Num lugar especial estão a cebola e o alho, que não só estimulam a função sexual, mas também apoiam o sistema imunológico. Os vegetais são úteis crus, pois perdem suas propriedades quando cozidos.
3. Óleos vegetais. O azeite tem o maior benefício. A introdução deste produto na dieta aumenta principalmente o desejo sexual no corpo masculino. Não é à toa que os italianos são a nação mais apaixonada do mundo. Sua dieta contém muitas azeitonas, tomates e queijo. Além do azeite, o óleo de abóbora tem um efeito benéfico. Junto com a abóbora cozida e as sementes de abóbora, protege o corpo do desbotamento prematuro. O óleo de linhaça será útil não só para o sexo forte, mas também para as mulheres. A medicina tradicional recomenda tomar uma colher de sopa de óleo de linhaça uma hora antes da primeira refeição da manhã. A dose cobre a necessidade diária de vitaminas, ácidos graxos e microelementos.
4. Vegetação.Salsa, aipo, cebolinha e nabo contêm protótipos vegetais de andrógenos. Uma vez no corpo, essas substâncias passam a desempenhar a função da testosterona.
5. Frutas.Em primeiro lugar, os benefícios do potencial masculino vêm das bananas. A fruta contém selênio e zinco. Comer frutas vermelhas com altos níveis de vitamina C é bom para aumentar a potência. Isso inclui groselhas pretas e vermelhas, mirtilos, groselhas e frutas cítricas.
6. Especiarias.A raiz de gengibre e a raiz de ginseng têm composição e propriedades únicas. Estes dois produtos são a base da medicina oriental. Uma composição multicomponente, incluindo zinco, magnésio e selênio, vitaminas A, E, C, grupo B estimulam o suprimento sanguíneo aos tecidos perineais.

Chá verde, decocções de tomilho e erva podem aumentar a ereção.

Nutrição protéica

Alimentos conhecidos que estimulam o poder sexual são peixes e frutos do mar. Eles contêm ácidos graxos poliinsaturados, zinco, fósforo e selênio.

Mexilhões e linguados trazem os maiores benefícios aos homens. Recomenda-se consumir os produtos crus ou cozidos no vapor sempre que possível para manter o máximo de benefícios para a saúde do homem.

Os representantes da metade mais forte da humanidade precisam comer carne. Carne bovina, partes magras de porco, coelho e frango são benéficas.

Um produto muito útil é a carne assada no forno no próprio suco. Um bom complemento são os temperos: pimenta vermelha e preta, manjericão, cardamomo, curry, salsa, alho.

Uma das fontes de proteína animal e saúde são os produtos lácteos fermentados. Mais benefícios com queijo cottage integral e creme de leite.

Para manter a saúde do homem em boas condições, deve-se substituir completamente a maionese por creme de leite, pois comer maionese prejudica a potência devido ao alto teor de corantes, conservantes e intensificadores de sabor.

Os ovos devem ser incluídos na dieta de qualquer pessoa que se preocupa com a saúde da ereção. Acredita-se que os ovos de codorna sejam mais benéficos, mas essa suposição não foi comprovada.

Mel

O mel é um produto universal que também aumenta a potência sexual masculina. Graças à rica composição vitamínica, todo o corpo fica fortalecido.

É importante saber: todos os produtos apícolas estimulam até certo ponto o poder masculino. Mas o mel é o remédio mais acessível, barato e eficaz para o corpo.

O produto pode substituir totalmente o açúcar se não houver contra-indicações, pois é um forte alérgeno.

Hábitos sexuais e como eles afetam a potência

O sexo desempenha um papel importante na vida do sexo forte. Com uma vida íntima regular, não é difícil rastrear quaisquer alterações na saúde sexual.

Deve-se ter em mente que a atividade sexual de cada pessoa é diferente. É normal que alguns façam sexo uma vez por mês, para outros – várias vezes ao dia.

As características individuais dependem do temperamento, idade, libido e níveis de testosterona no sangue. O distúrbio é diagnosticado quando a ereção ou a libido são reduzidas em comparação ao normal.

Muitas pessoas estão interessadas em saber se é prejudicial à potência fazer sexo com frequência e como a masturbação afeta a saúde sexual.

Sexo frequente faz diferença?

Podemos dizer com certeza que a abstinência prolongada e a vida sexual inativa trazem mais danos. Isso acontece porque a próstata produz constantemente a parte líquida do esperma no corpo.

Um certo número de espermatozoides amadurece nos testículos a cada 60-70 dias.

Com a abstinência prolongada, a congestão da próstata aumenta e a prostatite se desenvolve gradualmente. A inflamação na próstata causa dor aguda durante a ejaculação, dor pélvica crônica, diminuição da libido associada e ereções fracas.

A abstinência prolongada leva ao enfraquecimento dos músculos do pênis, à esclerose dos órgãos pélvicos e ao seu enchimento fraco. Homens com vida sexual pouco frequente estão psicologicamente preparados para o fracasso. Como resultado, a ereção não é suficientemente forte ou a ejaculação é muito rápida.

Por sua vez, a atividade sexual frequente traz mais benefícios ao corpo masculino, mas há nuances.

1. Sexo excessivamente frequente com mulheres diferentes ou com uma só leva ao entorpecimento do orgasmo e às sensações agradáveis. Isso geralmente acontece com o sexo forte durante a andropausa – menopausa masculina.
2. Com uma vida sexual ativa com parceiros diferentes, aumenta o risco de contrair infecções genitais. A clamídia, a gonorreia e a sífilis afetam significativamente a saúde do sistema reprodutivo e do corpo como um todo.

O número ideal de atos sexuais para um casal deve ser, em média, pelo menos três vezes por semana.

Se você tiver vontade e sua saúde permitir, você pode fazer sexo todos os dias.

A influência da auto-satisfação na potência

Os cientistas há muito se afastaram das crenças medievais de que a masturbação leva à demência ou causa paralisia de todo o corpo. Atualmente, é geralmente aceito que, na ausência de atividade sexual em um homem saudável, a masturbação só traz benefícios ao corpo.

Com a auto-satisfação, o líquido seminal e os espermatozoides são renovados, não há processos de estagnação na próstata. Recomenda-se masturbar-se no máximo três vezes por semana, regime que ajuda na potência e mantém a saúde.

Mas não é recomendável permanecer nesse estado por muito tempo, pois a liberação e o relaxamento após a masturbação são de curta duração e também pode ocorrer disfunção erétil psicogênica. Quanto maior for o intervalo entre os contactos sexuais, maior será a dúvida.

Outra opinião sobre pessoas casadas que se satisfazem assistindo pornografia. Os psicólogos acreditam: a masturbação excessiva leva ao enfraquecimento da atração pelo parceiro, o que leva a conflitos e problemas psicológicos na família, além de problemas de saúde.

Agendar

O estilo de vida desempenha um papel significativo na prevenção de problemas sexuais.

Você deve incluir vários pontos em sua rotina diária para nunca encontrar uma doença genital.

1. Chuveiro de contraste pela manhã.As mudanças na temperatura da água aumentam a circulação sanguínea por todo o corpo e, em particular, nos órgãos pélvicos. O fluxo sanguíneo contribui para uma ereção mais estável, maior vigor e energia.
2. Atividades esportivas.Natação e ioga são benéficas. Um complexo especial para treinar os músculos pélvicos - exercícios de Kegel - estimula a ereção. Podem ser realizadas durante o horário de trabalho, no caminho para casa, durante o descanso. Além disso, os exercícios matinais devem consistir em rotações pélvicas, agachamentos, correr sem sair do lugar e curvar-se para aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais.
3. Nutrição apropriada.É importante construir uma dieta baseada em produtos proteicos de origem animal e alimentos vegetais. Exclua completamente alimentos fritos e gordurosos. Isto é importante porque os alimentos gordurosos e pouco saudáveis fornecem colesterol, que se deposita nas paredes dos vasos sanguíneos na forma de placas ateroscleróticas. As placas bloqueiam o lúmen do vaso e o sangue não passa suficientemente para os tecidos, desenvolvendo-se hipóxia no corpo, o que afeta a saúde. A aterosclerose dos vasos pélvicos ameaça reduzir o fornecimento de sangue ao pênis e reduzir a ereção sexual.
4. Afrodisíacos.O consumo de produtos que estimulam a atividade sexual deve ser dosado. Você pode comer mel e nozes todos os dias, mas em pequenas porções, 1 a 2 colheres de sopa, caso em que ajuda a aumentar a potência. Peixes, frutos do mar e carnes devem ser alternados ao longo da semana.
5. Normalização do peso.O excesso de tecido adiposo no corpo masculino torna-se uma fonte de estrogênios - hormônios sexuais femininos. No contexto do seu aumento, a libido desaparece e a ereção piora.
6. Regime de bebida.Um homem de 70 kg e estatura média deve beber até dois litros de água por dia.
7. Tomando um banho.Há benefícios em tomar banho com folhas de louro. Nos homens, após esse procedimento, ocorre um fluxo de sangue para os órgãos genitais e todo o corpo fica fortalecido.
8. Reduza o uso de medicamentos.Muitos medicamentos farmacológicos têm um efeito prejudicial na saúde sexual. Isso inclui anti-hipertensivos, psicotrópicos, antidepressivos, antiinflamatórios e antibióticos. Se possível, o seu consumo deve ser reduzido. Antes de fazer isso, você deve avaliar os benefícios e malefícios dos medicamentos.

conclusões

Manter uma boa saúde sexual é fácil. Tudo o que é útil para o corpo masculino é benéfico e melhora a potência.

Pequenos distúrbios na saúde sexual podem ser corrigidos com alimentos saudáveis, esportes e uma rotina diária adequada.

Se forem observados sintomas incomuns, é melhor não fazer nada por conta própria, mas consultar um urologista para aconselhamento.

Doenças graves de ereção e saúde sexual requerem tratamento qualificado. Os benefícios para o corpo, potência e ereção são a saúde.