Aumento da potência em homens

O uso de drogas por si só geralmente dá um efeito temporário e não elimina a causa da diminuição da potência. Mas também existem métodos confiáveis para aumentar a potência nos homens de maneira natural.

Estresse, má ecologia, estilo de vida sedentário ou atividade física excessiva, desnutrição, abuso de álcool e tabaco e outros fatores costumam ser os culpados pelos distúrbios de potência. Com a idade, esse problema pode piorar.

Sete regras simples para melhorar a potência

Para que a vida sexual transcorra sem surpresas desagradáveis, é preciso manter a saúde do corpo como um todo. Isso vai ajudar:

Dieta balanceada

Ajuda a aumentar a potência em um homem comendo:

• Alimentos ricos em fósforo e zinco. O fósforo melhora a produção de hormônios e o zinco ajuda na síntese de testosterona. A maior parte do fósforo é encontrada em sementes e polpa de abóbora, leite, queijo, carne magra, castanha de caju, pinhões, nozes, peixes do mar e fígado. O zinco está presente em grandes quantidades em ostras, farelo de trigo, chocolate amargo, fígado de galinha, peitos e corações, sementes de girassol, cordeiro, carne bovina, gema de ovo.

• Alimentos ricos em vitaminas A, B, C, D. As vitaminas ajudam a manter a imunidade, manter a elasticidade vascular, garantir o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais e manter a saúde da próstata. Eles são encontrados em vegetais, frutas, manteiga, ovos, laticínios.

Rejeição de maus hábitos

Recusa de álcool, tabaco, substâncias narcóticas e anabolizantes. As toxinas e substâncias nocivas que eles contêm prejudicam a produção de hormônios, prejudicam a qualidade do esperma e podem até levar à impotência. Assim, por exemplo, um dos requisitos mais importantes para o sucesso do tratamento da prostatite é a rejeição total de bebidas alcoólicas.

Esportes

A atividade física também é muito importante. Um estilo de vida sedentário ou sedentário leva à congestão na região pélvica. Como resultado, muito pouco fluxo sanguíneo é fornecido aos órgãos genitais. O exercício regular (mas não excessivo) na academia ajudará a corrigir isso.

Prevenção de doenças venéreas

As doenças sexualmente transmissíveis são muitas vezes a causa da disfunção sexual. Eles causam inflamação do sistema geniturinário. Na forma avançada da doença, a próstata, os testículos e seus anexos são afetados. Pode causar infertilidade completa.

A prevenção dessas doenças é a rejeição da promiscuidade, o uso de preservativos e uma visita sistemática ao urologista.

vida sexual normal

A abstinência prolongada afeta negativamente a potência masculina. A relação sexual regular aumenta a quantidade e a qualidade do esperma e é uma excelente prevenção da impotência. E também, como mostram os estudos, reduzem o risco de câncer de próstata.

Descanso completo

Um dos fatores que afetam negativamente a potência masculina é o excesso de trabalho e a falta crônica de sono. Para manter uma forma "sexual", um homem precisa de pelo menos 8 horas de sono e descanso adequado.

Sem estresse

Diminuição do fundo emocional negativo. Estresse, assim como descanso insuficiente, reduzem a atividade sexual.

Exercícios físicos para aumentar a potência

Existem vários exercícios voltados para o fortalecimento do músculo púbico, que está diretamente envolvido no aumento da potência. Realize estes exercícios pelo menos uma vez por dia:

• "Bicicleta". Deite-se de costas, estique os braços ao longo do corpo para obter estabilidade e comece a mover as pernas, imitando o ciclismo. É necessário realizar o exercício por pelo menos dois minutos, com posterior aumento do tempo para três a quatro minutos.
• Andando no lugar. As pernas devem ser levantadas o mais alto possível, idealmente pressionando os joelhos no peito.
• Movimentos circulares dos quadris. Os pés devem estar afastados na largura dos ombros, as mãos no cinto. Primeiro, 20 movimentos circulares dos quadris são feitos no sentido horário, depois 20 movimentos no sentido anti-horário.
• Exercício para os músculos das nádegas. Na posição sentada ou em pé com os joelhos ligeiramente dobrados, é necessário esticar, manter a tensão por pelo menos 5 segundos e, em seguida, relaxar os músculos das nádegas. Repita 10 ou mais vezes.
• Elevar a pélvis. Deite-se de costas, estique os braços ao longo do corpo. As pernas devem estar dobradas na altura dos joelhos, os pés devem estar afastados na largura dos ombros e pressionados no chão. Eleve a pelve até formar uma linha reta com os joelhos e o corpo. Repita pelo menos 20 vezes.

Produtos para aumentar a potência

Muitas vezes é possível melhorar a potência em homens sem a ajuda de medicamentos caros. É suficiente comer regularmente certos alimentos, que incluem:

• querida;
• endro e aipo;
• fígado bovino e suíno;
• alho fresco;
• nozes;
• frutos do mar;
• ovos;
• peito de frango;
• bananas e frutas cítricas;
• caqui;
• chocolate;
• ruivo.

É necessário recusar o uso de produtos que contenham soja, energia. Reduza o consumo de doces, café e bebidas alcoólicas.

Chuveiro frio e quente

Um banho de contraste regular e banho com a adição de folha de louro, camomila ou agulhas de pinheiro também ajudará a aumentar a potência em casa. É necessário tomar banhos de contraste da seguinte forma: despeje água com temperatura de cerca de 20 graus em um recipiente e 40 graus no segundo. Abaixe alternadamente a região inguinal em um ou outro recipiente por 1 minuto.

massagem preventiva

Uma massagem preventiva dos testículos pode ter um efeito benéfico no aumento do desejo sexual. Este procedimento é realizado diariamente ao deitar (mas não antes de 1, 5 horas após as refeições), em ambiente com temperatura confortável, mãos quentes, sem uso de cosméticos.

Antes da massagem, recomenda-se tomar um banho quente ou envolver os testículos com uma toalha embebida em água morna por 5 a 7 minutos.

O procedimento em si é realizado da seguinte forma:

• segure o pênis e o escroto com o indicador e o polegar de modo que os polegares fiquem abaixo;
• com movimentos de carícias, segure os polegares da base do pênis para baixo e para os lados ao longo do escroto;
• pressione alternadamente os testículos direito e esquerdo com os dedos;
• puxe levemente a pele do escroto para frente várias vezes, evitando movimentos bruscos. Em seguida, pegue a base do escroto e mova os testículos um pouco para baixo. É bom massageá-los com movimentos circulares suaves.

A massagem testicular é contra-indicada em:

• distúrbios inflamatórios, infecciosos e cancerígenos do sistema reprodutivo;
• lesões do pênis e outros órgãos genitais;
• cistite;
• doenças do reto (hemorróidas e outros distúrbios);
• epididimite.

Várias receitas de medicina tradicional

Rapidamente em casa, a medicina tradicional também ajudará a lidar com a disfunção sexual.

As receitas mais populares são:

• Um coquetel de suco de cenoura e mel espremido na hora, 50 ml antes das refeições.
• Para 1 copo de leite, adicione 1-2 colheres de chá de mel e 1 colher de chá de nozes picadas. Tome uma vez por dia durante 30 dias.
• Despeje 1 litro de água fervente em uma garrafa térmica e acrescente 100 g de capim-limão, deixe fermentar por três horas. Tome 200 ml três vezes ao dia durante 14 dias.
• Em banho de vapor, ferva 100-150 g de espinheiro em 1 litro de água por 10-15 minutos. Beba 100 ml cinco vezes ao dia.
• Em vez do chá comum para aumentar o desejo sexual, você deve tomar chá de gengibre. Em uma garrafa térmica para 200 ml de água fervente, adicione 100 g de gengibre picado. Deixe fermentar. Beba 5 vezes ao dia.
• Extrato ou tintura na raiz do ginseng. Deve ser tomado após discutir a dosagem com o médico, na ausência decontra-indicações (doença cardíaca, hipertensão).

Ervas como catuaba e yohimbe ajudarão a aumentar a potência rapidamente imediatamente antes da relação sexual.

• 100 g de catuab devem ser despejados em 300 ml de água e mantidos por 5 horas.
• 100 g de yohimbe são fervidos por 3 minutos em 150 ml de água.

O efeito de ambos ocorre em 30 ou 40 minutos.

A hortelã é contra-indicada para problemas de ereção. Tem um efeito relaxante. Com o uso prolongado, pode ocorrer uma diminuição da sensibilidade das terminações nervosas do pênis.

Medicamentos e suplementos dietéticos

No mundo moderno, existem muitos medicamentos que podem lidar com a disfunção erétil. Eles devem ser tomados com cautela. Como todos os medicamentos, eles têm uma série de contra-indicações. Antes de usar cada um deles, é recomendável consultar um médico para prescrever a dosagem correta e o nível de possíveis efeitos colaterais.

Outros significados

Em casos extremos, os seguintes métodos podem ser usados para resolver problemas com potência:

• Terapia hormonal - antes de iniciar o tratamento, é necessário fazer um diagnóstico laboratorial de possível deficiência androgênica, que pode ser a causa de distúrbios sexuais. A essência do tratamento é normalizar o nível de testosterona e mantê-lo no nível necessário.
• As injeções estão ganhando cada vez mais popularidade. Sob a influência de injeções, os vasos se expandem, a circulação sanguínea nos órgãos genitais melhora, com o que se consegue uma ereção natural. Eficaz em 70% dos casos. Ao usar injeções, você deve parar de fumar e álcool.
• Métodos cirúrgicos - são usados apenas em casos extremos, quando todos os outros métodos não dão o resultado desejado.

Com a impotência no mundo moderno, todo homem pode enfrentar, independentemente de sua idade. Mas esse problema pode e deve ser resolvido. Conhecendo os métodos de tratamento e prevenção da disfunção sexual, todo homem poderá restaurar a saúde e recuperar a autoconfiança.